Last Updated on junio 4, 2023 by admin
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Las píldoras adelgazantes son uno de los productos más controvertidos de la industria de los suplementos, y con razón: Los suplementos para perder peso pueden ser herramientas eficaces para maximizar su progreso de pérdida de peso. Pero no le proporcionarán mágicamente el cuerpo de sus sueños. Los factores más importantes para controlar el peso de forma saludable son una dieta equilibrada, ejercicio regular y dormir bien.
Si no da prioridad a estos componentes clave, entonces el uso de un quemador de grasa o supresor del apetito por sí solo probablemente no producirá ningún resultado significativo. Piense en suplementos como las pastillas PhenQ como la guinda de su plan de control de peso.
Además, algunas empresas de suplementos utilizan campañas de marketing de alto presupuesto para hacer grandes afirmaciones sobre cómo sus productos pueden ayudar a perder peso. Esto lleva a los consumidores a tener expectativas poco razonables sobre lo que estos productos son realmente capaces de hacer. Los consumidores quieren saber si estas píldoras de dieta son formas legítimas de perder peso o si van a terminar quemando más dinero usando estos suplementos que grasa real.
En esta revisión, vamos a echar un vistazo más de cerca a uno de los suplementos de pérdida de peso más conocidos en el mercado, PhenQ. Evaluaremos las afirmaciones de pérdida de peso de PhenQ, discutiremos cómo utilizar mejor el suplemento y, finalmente, le ayudaremos a decidir si PhenQ es el producto de pérdida de peso adecuado para usted.
Este contenido pretende ser informativo, pero no debe tomarse como consejo médico. No está destinado a ser utilizado como diagnóstico, prevención o tratamiento de problemas de salud. Siempre hable con su médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento o régimen de ejercicio.
¿Qué es PhenQ?
- Quema Grasa
Los principales ingredientes quemadores de grasa en PhenQ son α-Lacys Reset y Capsimax en polvo. Ambos proporcionan al usuario un intenso efecto termogénico que ayuda a aumentar la tasa metabólica y estimular el proceso de quema de grasa. La termogénesis es la conversión de una fuente de energía en calor. En este caso, la fuente de energía es la grasa corporal en forma de tejido adiposo marrón (el tipo de grasa que regula la temperatura corporal). Estos ingredientes ayudan a movilizar el exceso de grasa y a darle prioridad como principal fuente de energía para el cuerpo en lugar de los hidratos de carbono.
- Reduce la Acumulación de Grasa
PhenQ afirma que el polvo Capsimax en la fórmula puede ayudar a inhibir la capacidad del cuerpo para almacenar las células de grasa e incluso detener el crecimiento de nuevas células de grasa por completo. Esto teóricamente ayudaría a prevenir el aumento de peso adicional cuando se utiliza el suplemento, y es la razón por la que algunos consumidores deciden seguir utilizando el producto, incluso después de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. PhenQ señala que este efecto se logra sin cambiar drásticamente los hábitos alimenticios actuales.
- Reduce la Ansiedad por la Comida
Un déficit calórico es un componente esencial del proceso de pérdida de peso; sin embargo, este déficit a menudo provoca un aumento del apetito e intensos antojos de alimentos calóricamente densos. La combinación de cafeína, picolinato de cromo y nopal en PhenQ se incluyen para reducir estos antojos, equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y suprimir el apetito a través de una mayor sensación de saciedad.
- Aumenta la Energía
Cumplir con un régimen estricto de pérdida de peso es más difícil cuando la reducción de calorías conduce a la sensación de fatiga. Esto es especialmente cierto cuando las personas a dieta siguen un programa de pérdida de peso que limita los carbohidratos. Esta fatiga no sólo afecta a su salud mental, sino que también puede disminuir la probabilidad de ir al gimnasio y hacer ejercicio. PhenQ pretende resolver este problema a través de su mezcla de cafeína natural y Capsimax en polvo. Estos ingredientes trabajan juntos para quemar la grasa corporal extra con el fin de aumentar naturalmente los niveles de energía.
- Equilibra el Estado de Animo
PhenQ incluye el aminoácido natural L-carnitina para proporcionar apoyo cognitivo para aquellos que luchan con la fatiga mental diaria. PhenQ afirma que este ingrediente le ayudará a mantenerse motivado y positivo mientras se deshace del exceso de peso.
Ingredientes PhenQ
α-Lacys Reset
α-Lacys Reset es una marca registrada, fórmula patentada que está etiquetado como una combinación de ácido alfa-lipoico, L-cisteína y magnesio. En dos estudios, la suplementación con ácido alfa-lipoico produjo una pérdida de peso estadísticamente significativa en dosis de 600 y 1.200 miligramos al día. Se ha demostrado que el otro ingrediente, la L-cisteína, reduce la percepción del hambre y disminuye la cantidad de grelina, la hormona del hambre, en el organismo. Este estudio se realizó utilizando una dosis de 0,07 gramos por kilogramo de peso corporal para cada participante. Como referencia, esto significaría que una persona de 150 libras necesitaría consumir aproximadamente 4.700 miligramos de L-cisteína por día para tener el efecto deseado. Sin embargo, PhenQ sólo contiene una dosis total de 25 miligramos de α-Lacys Reset por píldora. Incluso cuando se consumen dos píldoras, lo que resulta en 50 miligramos de α-Lacys Reset por día, este ingrediente es una dosis insuficiente de ácido alfa-lipoico y L-cisteína. En esta dosis, es poco probable que este ingrediente demuestre cualquiera de los beneficios de pérdida de peso reportados.
Capsimax en Polvo
El polvo Capsimax de PhenQ es una mezcla de 34,5 miligramos de cafeína anhidra, ocho miligramos de extracto de pimiento, 4,5 miligramos de niacina (vitamina B3) y tres miligramos de extracto de pimienta negra (piperina). El principal ingrediente activo de Capsimax son los capsaicinoides contenidos en el extracto del fruto del capsicum, que ayudan a suprimir la ingesta de calorías mediante la supresión del apetito. Este compuesto también es conocido por la lipólisis (descomposición de las reservas de grasa), la termogénesis y el aumento del gasto energético en reposo. Esto significa que los capsaicinoides dentro del extracto de fruta capsicum ayudar a convertir la grasa almacenada en ácidos grasos libres que son capaces de ser consumidos por el cuerpo para obtener energía.
Sin embargo, Capsimax contiene sólo el dos por ciento de los capsaicinoides conocidos para la supresión del apetito y la lipólisis, lo que significa que cada píldora contiene 0,16 miligramos de este ingrediente activo en lugar de la dosis efectiva de dos miligramos. Para ser eficaz, cada píldora debería contener 100 miligramos del extracto del fruto del capsicum Capsimax.
Los otros ingredientes incluyen extracto de pimienta negra, que se incluye para aumentar la absorción del cuerpo de los otros ingredientes activos, y niacina, que probablemente se incluye para el «enrojecimiento de niacina» – un efecto que puede causar que su piel se enrojezca, hormigueo y se caliente al tacto. Esto dará a los consumidores la percepción de que PhenQ está funcionando, a pesar de que la niacina no tiene ninguna correlación científica actual con la pérdida de peso.
Picolinato de Cromo
El cromo es un nutriente mineral esencial que interviene en la regulación del metabolismo de los hidratos de carbono y las grasas. La ingesta dietética recomendada de cromo es de 25 microgramos al día para las mujeres y de 35 microgramos al día para los hombres. El picolinato de cromo se incluye en PhenQ en una dosis de 10 microgramos, que es una cantidad eficaz, ya que puede consumir el resto de sus necesidades diarias de cromo a través de su dieta. Dicho esto, al revisar múltiples estudios que utilizaban picolinato de cromo en el contexto de la pérdida de peso, todos ellos informaron de que la suplementación no había demostrado efectos beneficiosos sobre la pérdida de peso.
Cafeína
La cafeína se incluye en PhenQ debido a su papel como supresor del apetito y quemador de grasa termogénico. Dosis de cafeína de cuatro miligramos por kilogramo de peso corporal (o alrededor de 290 miligramos para una persona que pesa 160 libras) han demostrado aumentar significativamente la tasa metabólica durante tres horas después de la ingestión.
Obviamente, los 75 miligramos de cafeína en una píldora PhenQ es significativamente menor que 290 miligramos. Por otro lado, tomar las dos pastillas recomendadas al día (una con el desayuno y otra con la comida, para un total de 150 miligramos) debería seguir aportando algunos beneficios metabólicos a la vez que le ayuda a mantenerse por debajo del límite diario de cafeína de 400 miligramos recomendado por la FDA.
Otra correlación positiva con la pérdida de peso es la capacidad de la cafeína para reducir la sensación de fatiga, lo que no sólo ayuda a ir al gimnasio, sino también a aumentar la duración de los entrenamientos.
Nopal
La fibra del nopal se asocia con la pérdida de grasa debido a su capacidad para unirse a la grasa de la dieta. El resultado es una menor absorción de la grasa consumida a través de la dieta, lo que a su vez conduce a una reducción del peso corporal. En el estudio que demostró estos resultados beneficiosos se utilizaron dos comprimidos que contenían 500 miligramos de fibra de nopal estandarizada tomados tres veces al día con el desayuno, la comida y la cena. El resultado fue una ingesta total de fibra de nopal de 3.000 miligramos al día. Según estos estándares, es poco probable que la dosis de 20 miligramos de fibra de nopal en una porción de PhenQ produzca resultados notables de pérdida de peso.
L-Carnitina Fumarato
La carnitina se ha relacionado con la pérdida de peso por su participación en el metabolismo de los ácidos grasos. Esencialmente, la L-carnitina transporta ácidos grasos a las células para que se descompongan y se utilicen para producir energía. Un reciente meta-análisis de 2020 analizó 37 ensayos clínicos controlados aleatorios y concluyó que la L-carnitina proporcionaba una modesta reducción del peso corporal a una dosis de 2.000 miligramos al día en comparación con un placebo. PhenQ contiene 150 miligramos de fumarato de L-carnitina por píldora, que es significativamente menor que la dosis diaria efectiva de 2.000 miligramos.
Cómo Tomar PhenQ
Las pastillas para adelgazar PhenQ se utilizan mejor junto con una dieta nutritiva, ejercicio diario y un horario de sueño de calidad. En cuanto a la dosis, PhenQ aconseja tomar dos pastillas a lo largo del día, una con el desayuno y una segunda en el almuerzo. Este horario puede resultar en una disminución de la ingesta de calorías durante las comidas, así como una menor absorción de grasa en la dieta debido a la fibra del nopal. Es imperativo no exceder la ingesta diaria recomendada debido al alto contenido de cafeína de las píldoras. También se aconseja no tomar este suplemento después de 3-4 p.m. porque la dosis de cafeína puede interferir con su capacidad para conciliar el sueño.
Efectos Secundarios de PhenQ
PhenQ contiene sólo ingredientes naturales, y es generalmente considerado como libre de efectos secundarios cuando se utiliza la dosis diaria de dos píldoras. Dicho esto, los consumidores que son sensibles a ciertos ingredientes pueden experimentar síntomas leves, incluyendo hinchazón, sensación de mareo, aumento del ritmo cardíaco, insomnio y dolores de cabeza. La mayoría de estos síntomas están asociados con una sensibilidad a la cafeína, y son la razón por la que debe evitar el consumo de fuentes adicionales de cafeína cuando se utiliza este producto. Si usted tiene alguna condición de salud preexistente o experimenta algún efecto secundario al usar PhenQ, se recomienda que consulte con su médico de cabecera antes de tomar o seguir tomándolo.
Lo Que Dicen Los Clientes Sobre PhenQ
PhenQ afirma que más de 190.000 clientes han utilizado las pastillas quemadoras de grasa PhenQ y han quedado satisfechos. Los comentarios de los clientes en el sitio web de la compañía son muy positivos.
Resultados de PhenQ y Experiencias de los Clientes
El sitio web de PhenQ cuenta con varios testimonios de clientes, y sus historias de éxito incluyen:
- Perder 44 libras en tres meses
- Bajar tres tallas de ropa en 12 semanas
- Perder nueve libras en un mes
- Perder 20 libras en tres meses
- Perder 14 libras en nueve semanas
Por supuesto, los testimonios llevan la advertencia «Los resultados varían de persona a persona». Aún así, los testimonios sobre los resultados de PhenQ parecen genuinamente entusiastas. Están divididos uniformemente entre 4/5 estrellas y 5/5 estrellas e incluyen algunas fotos impactantes del antes y el después.
Fuera del sitio web de PhenQ, los comentarios son una mezcla de experiencias positivas y negativas.
Los comentarios negativos más comunes se refieren a los encuentros con el servicio al cliente. Algunos clientes experimentaron problemas con la recepción de su pedido de manera oportuna, y otros dicen PhenQ no honrar su garantía de devolución de dinero de 60 días y lo hizo muy difícil de procesar una devolución. Asegúrese de leer la letra pequeña con respecto a la garantía de devolución de dinero. Estipula que usted debe «devolver las dos primeras botellas vacías de su suministro de 60 días de PhenQ y cualquier botella adicional sin abrir de PhenQ dentro de los 67 días siguientes a la recepción del pedido (60 días de prueba más una semana de envío de devolución)». Si devuelve su PhenQ dentro de los 67 días siguientes a la recepción, prometen reembolsarle todo el precio de compra, menos los gastos de envío. Dadas las críticas negativas sobre las devoluciones, sugerimos comprar este producto sólo si está realmente comprometido a usarlo.
Al igual que con todos los suplementos de pérdida de peso, los resultados varían significativamente de persona a persona en función de una serie de factores diferentes, tales como su peso inicial, régimen de ejercicio, dieta, metabolismo, edad, sexo y salud en general. En los comentarios positivos, muchos consumidores señalan que el uso de píldoras PhenQ, además de una dieta saludable y ejercicio regular les ayudó a alcanzar sus objetivos individuales de pérdida de peso.
Dónde Comprar PhenQ Pastillas Quemadoras de Grasa
PhenQ sólo puede adquirirse a través del sitio web oficial de la empresa. El sitio web insta a los consumidores a no comprar PhenQ en otros lugares para evitar comprar productos «baratos y falsificados».
PhenQ se presenta en frascos de 60 pastillas. Dependiendo de la cantidad de producto disponible, el número de botellas por hogar puede ser limitado. Consulte el sitio web para obtener más información.
¿Cuánto Cuesta PhenQ?
- Una botella: $69.99
- Tres botellas: $139.99
- Cinco botellas: $209.99
Las opciones de pago en el sitio web de PhenQ incluyen Visa, Mastercard, American Express y monedero virtual Skrill. La entrega es gratuita en todo el mundo.
Para Quién es Mejor PhenQ y para Quién no
Los suplementos dietéticos como PhenQ no son píldoras mágicas destinadas a combatir la obesidad por sí solas. Usted tendrá que combinar este suplemento con una dieta bien equilibrada, ejercicio constante y un horario de sueño de calidad para experimentar los mejores resultados. La clave para cualquier régimen de pérdida de peso es mantener un déficit de calorías por lo que está quemando más calorías de las que consume.
Para Quién es Mejor PhenQ
PhenQ puede ser eficaz para las personas que buscan perder peso y que también dan prioridad a una dieta nutritiva, ejercicio diario y un horario de sueño de calidad.
Cuando se utilizan quemadores de grasa, la consistencia es una necesidad. Las personas que se dedican a sus objetivos de pérdida de grasa y rutinariamente tomar PhenQ dos veces al día durante 60-90 días son más propensos a ver resultados óptimos.
Además de los beneficios potenciales de pérdida de grasa, PhenQ será eficaz para los consumidores que buscan un impulso de energía debido a los 75 miligramos de cafeína por porción.
PhenQ no es el suplemento de pérdida de grasa más barato en el mercado, por lo que es la mejor opción para los consumidores con un presupuesto más grande suplemento.
Las personas que persiguen el culturismo de élite de nivel que necesitan para reducir a menos de dos dígitos los porcentajes de grasa corporal puede encontrar el uso de PhenQ a ser eficaz en arrojar esos últimos kilos.
Para Quien PhenQ no es lo Mejor
Las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar los quemadores de grasa, ya que suelen contener altos niveles de cafeína y otros estimulantes que pueden aumentar su ritmo cardíaco y la presión arterial, lo que puede ser peligroso para un feto en desarrollo.
Los menores de 18 años deben evitar los quemagrasas, ya que ciertos ingredientes pueden ser perjudiciales para el cuerpo y la mente en desarrollo de los menores.
Las personas muy sensibles a la cafeína pueden querer evitar PhenQ ya que contiene 75 miligramos de cafeína por porción.
Aquellos con un presupuesto ajustado que no tienen el dinero para los suplementos dietéticos todavía puede lograr eficazmente su pérdida de peso a través de cambios de estilo de vida consciente.
Reflexiones Finales: ¿Funciona Realmente PhenQ?
En casi todos los casos, tomar PhenQ solo no causará una pérdida de peso significativa. Usted tendrá que utilizar este suplemento en tándem con una dieta nutritiva y bien equilibrada, ejercicio regular, un déficit calórico y un horario de sueño de calidad para experimentar cualquier pérdida de peso real. La combinación de PhenQ junto con estos comportamientos saludables puede ayudarle a perder peso más rápida y eficazmente que la optimización de estos factores de estilo de vida por sí solos. Antes de utilizar una píldora adelgazante como PhenQ, investigue todo lo posible, optimice su estilo de vida al máximo y consulte con su médico de cabecera.
PhenQ Preguntas Frecuentes
Los quemagrasas son suplementos para perder peso que favorecen la descomposición de las reservas de grasa del organismo. Como ocurre con todos los suplementos dietéticos, se recomienda consultar con el médico de cabecera antes de añadirlos a la rutina. Esto es especialmente importante cuando se considera el uso de quemadores de grasa, ya que a menudo contienen ingredientes que actúan como diuréticos y suelen tener niveles muy altos de cafeína.
Siempre y cuando tome PhenQ como se recomienda (no más de dos píldoras por día), entonces usted debería ser capaz de tomar todos los días sin necesidad de ciclos de encendido y apagado. Para obtener los mejores resultados, PhenQ recomienda tomar el producto durante al menos 60-90 días. Si usted tiene una cantidad significativa de peso que perder, puede ser beneficioso utilizar PhenQ durante un período de tiempo más largo. Si usted es sensible a ciertos ingredientes en la fórmula, como la cafeína, consulte con su médico primero y escuchar su recomendación de cuánto tiempo usar este producto antes de tomar un descanso.
Aunque los suplementos dietéticos no están aprobados por la FDA para la seguridad, PhenQ se considera seguro si se utiliza como se aconseja en la etiqueta de información sobre suplementos. Si experimenta algún efecto secundario, deje de usar PhenQ y consulte con su médico de cabecera.
Según la FDA, cada pastilla de PhenQ contiene 75 miligramos de cafeína, un poco menos que una taza de café de ocho onzas. Si toma la dosis recomendada de dos pastillas al día, equivale aproximadamente a añadir dos cafés pequeños a su ingesta diaria de cafeína.
PhenQ no contiene ningún ingrediente que actúe como laxante y no debería causar diarrea. Si experimenta cualquier malestar gastrointestinal, deje de usar PhenQ y consulte con su médico de cabecera.
Con el fin de ver los mejores resultados, usted debe consumir una dieta bien equilibrada y nutritiva cuando se utiliza PhenQ y perseguir sus objetivos de pérdida de peso. La FDA recomienda una dieta que priorice los alimentos mínimamente procesados, incluyendo frutas, verduras, granos sanos y legumbres, así como evitar los alimentos ricos en grasas, altamente procesados y fritos. Esta dieta, junto con el ejercicio regular y el uso de PhenQ, puede resultar en una pérdida de peso saludable.
PhenQ tiene la capacidad de afectar el sueño debido a la cantidad de cafeína en cada píldora. Cuando se utiliza un suplemento de pérdida de peso como PhenQ, controlar su consumo total de cafeína durante todo el día para evitar efectos secundarios no deseados como la ansiedad y el insomnio. La dosis diaria recomendada para la ingestión de cafeína en adultos es de 400 miligramos, y PhenQ aconseja no tomar una píldora después de las 3 de la tarde para evitar cualquier interferencia con su horario normal de sueño.
Como cualquier otro suplemento quemador de grasa, sólo verá resultados con el uso de PhenQ si también duerme bien, hace ejercicio y consume los nutrientes de una dieta equilibrada.
Dado que PhenQ está diseñado para ser tomado dos veces al día (mañana y tarde), se debe sentir un ligero impulso de energía al tomarlo. Esto se debe a los 75 miligramos de cafeína que contiene cada pastilla de PhenQ.
Sentirá los efectos energizantes de PhenQ entre 15 y 25 minutos después de tomar la píldora. En cuanto a los resultados de pérdida de peso, eso depende de varios factores, incluyendo tu dieta, la frecuencia con la que haces ejercicio (y la intensidad del mismo) y cuánto duermes la mayoría de las noches. Según la Clínica Mayo, es razonable intentar perder medio kilo de peso por semana hasta alcanzar un peso saludable.